腰肌劳损怎么恢复

腰肌劳损可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式恢复。腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要病因为长期不良姿势、久坐、久站、搬抬重物等。

1、一般治疗

腰肌劳损患者应纠正不良生活习惯，避免久坐、久站，避免搬抬重物，减轻腰部肌肉和腰椎的受压。还可以加强腰背肌锻炼，如小燕飞、平板支撑等，能够增加脊柱的内在稳定性，从而缓解腰肌劳损的症状。

2、物理治疗

患者可以通过热敷、按摩等方式放松腰部肌肉，促进局部血液循环，缓解腰肌劳损导致的疼痛、僵硬等症状。还可以通过针灸、推拿等方式缓解腰肌劳损的疼痛和不适感，针灸可以促进腰部气血运行，缓解疼痛和不适感，推拿可以促进腰部肌肉的血液循环，缓解症状。

3、药物治疗

如果一般治疗和物理治疗的效果不明显，可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物缓解疼痛。

除此之外，还可以通过中药外敷等方式缓解症状，患者需要注意在医生的指导下使用药物，避免私自用药。