多吃红豆对身体有什么好处

多吃红豆的好处有补充营养、美容养颜、保持血管健康等，但要避免长期过量食用。

1、补充营养

红豆中含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质、微量元素等营养物质，适量食用可以为身体补充所需要的营养物质，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能，有利于身体健康。

2、美容养颜

红豆中含有大量的维生素以及多种微量元素，适量食用可以促进体内新陈代谢，有利于体内毒素的排出，一定程度上可以起到美容养颜的作用。

3、保持血管健康

红豆中含有不饱和脂肪酸，适量食用可以降低血液中胆固醇的含量，有助于保持血管的弹性，一定程度上可以预防冠状动脉粥样硬化。

除此之外，适量食用红豆还可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进大便的排出。但应该避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起胃胀、胃痛、腹泻等不适症状。