人长期不吃晚饭会怎样

人长期不吃晚饭会出现睡眠不佳、低血糖、伤害胃肠等问题。

1、睡眠不佳

人只有在温饱之后才能保证睡眠质量。如果不吃晚饭就睡觉，明显的饥饿感导致入睡困难，入睡之后难以进入深度睡眠，睡眠质量差。

2、低血糖

由于长时间没有进食，造成机体所需的能量、热量摄入不足，有可能导致低血糖，可出现盗汗、心悸、头晕等低血糖症状。此时需要多喝一些白糖水进行缓解，应及时去医院进行静脉滴注葡萄糖来缓解。

3、伤害胃肠

经常不吃饭的人群，还可能会有肠胃问题。不吃晚饭空腹时间较长，胃内胃酸较多，会对胃黏膜造成一定的损害，严重时会引起胃溃疡甚至胃癌。要想胃肠健康，饮食一定要定时定量。应遵医嘱口服奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑肠溶胶囊等药物缓解。

除以上外，还会出现慢性胃炎、胃溃疡、胆结石等问题。建议平时合理饮食，避免暴饮暴食，一日三餐要按时，营养均衡，做好荤素搭配，增加食物种类摄入，保证有主食、蔬菜水果和蛋白质。