核桃油的危害

核桃油通常没有危害，但是如果过量食用可能会引起胃肠不适。

核桃油是从核桃中提取的油脂，其中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，一般没有危害。但是如果过量食用，可能会加重胃肠负担，引起腹泻、腹痛等不适症状。

日常生活中，建议注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、白菜等，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有助于身体健康。另外，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助身体提高免疫力。