运动能预防骨质疏松的原因主要是运动能够促进骨形成,还能够促进钙的吸收,从而起到预防骨质疏松的作用。
骨质疏松是一种代谢性骨病,主要表现为骨量下降、骨微结构破坏、骨脆性增加等。适当进行运动,能够促进骨骼形成,还能够促进钙的吸收,对于预防骨质疏松有一定的作用。但是在进行运动时,要避免运动量过大,以免出现肌肉拉伤的情况,同时也要注意运动的时间,以免运动过量,导致骨骼内的钙大量流失,对身体造成一定伤害。
在日常生活中,还要注意自身的饮食健康,多吃一些钙含量丰富的食物,比如牛奶、虾皮等,少吃辛辣刺激油腻的食物,比如辣椒、炸串等。如果出现骨质疏松的情况,建议及时就医治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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