运动后全身酸痛的原因

运动后全身酸痛的原因主要和肌肉劳损、乳酸堆积、肌肉拉伤等有关。

1、肌肉劳损

如果在运动时运动量过大，或者长时间进行运动，会导致肌肉过度劳损，从而引起全身酸痛。建议平时要制定合理的锻炼计划，不要过度运动，运动前也要做好拉伸活动，可以缓解肌肉疲劳。

2、乳酸堆积

在运动时，体内的氧气会出现供应不足的现象，会导致乳酸大量堆积，从而引起全身酸痛。建议平时可以多喝水，能够促进身体的新陈代谢，也可以通过热敷、按摩等方法，促进乳酸排泄。

3、肌肉拉伤

如果在运动时动作过于剧烈，或者没有做好热身运动，会导致肌肉拉伤，从而出现明显的疼痛感。建议在运动时要做好热身运动，可以适当进行舒展运动，缓解肌肉拉伤。

除上述原因外，还可能和骨折等有关，建议尽快到医院就医。