复合维生素b可以长期服用吗

复合维生素B不建议长期服用。复合维生素B片是一种复合制剂，主要用于预防和治疗B族维生素缺乏引起的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。维生素B是人体必需的营养素之一，可以促进脂肪、蛋白质、糖和矿物质的代谢。当人体缺乏维生素B时，会导致新陈代谢障碍，会出现一系列的健康问题。虽然复合维生素B片是一种安全的药物，但是不建议长期服用。长期或大量服用复合维生素B片可能会导致胃肠道不适、瘙痒、尿色变黄等。此外，维生素B是一种水溶性维生素，如果长期过量摄入，可能会影响神经系统和泌尿系统的健康。因此，如果需要服用复合维生素B片，建议按照医生的建议使用，不要自行超量或长期服用。

除此之外，在日常生活中，也可以通过食物来补充维生素B，例如全麦面包、大米、玉米等食物，水果类如猕猴桃、橙子、柚子等，蔬菜类如西红柿、胡萝卜等都富含维生素B。