人体产生乳酸有什么害处和好处

人体产生乳酸一般有腹胀、腹泻、恶心等害处，人体产生乳酸的好处是能够缓解肌肉疲劳、促进肌肉收缩等。

通常情况下，人体在运动之后，肌肉组织会进行无氧呼吸，从而产生乳酸，如果乳酸产生过多，无法及时排出体外，从而导致乳酸在肌肉组织内堆积，就可能会引起肌肉酸痛的症状。一般情况下，乳酸是一种产物，在人体内没有什么害处，但是如果产生过多的乳酸，可能会对人体造成危害，容易导致肌肉无力、腹胀、腹泻等症状。同时，乳酸还能够刺激胃肠道蠕动，促进消化，如果人体在大量运动之后，产生大量的乳酸，还可能会引起恶心、呕吐等症状。

除此之外，人体产生乳酸，还能够起到缓解肌肉疲劳的作用。在日常生活中，可以适当进行运动，避免产生过多的乳酸，从而导致肌肉无力、腹胀、腹泻等症状。