酸奶早上吃好还是晚上吃好

酸奶一般建议在早上喝是比较好的，但是要控制好饮用量。

酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而制成的，酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素D、维生素B2、钙元素、锌元素等营养成分，适当饮用可以补充身体所需要的营养。并且酸奶中含有大量的益生菌，适当饮用能够促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。一般在早上喝酸奶是比较好的，因为早上胃肠道处于空腹状态，此时适当饮用酸奶能够更好的被胃肠道消化和吸收，有利于营养的吸收。但是要避免长期大量饮用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

日常生活中，养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免暴饮暴食。同时也可以适当运动，比如散步、瑜伽等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减重的目的。