女人经常便秘怎么调理

女人经常便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行调理。

1、饮食调理

女人经常便秘可能是由于饮食不当，比如经常吃辛辣刺激性的食物，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现便秘的情况。建议在平时要多吃些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、火龙果、猕猴桃等，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。

2、运动调理

在日常生活中可以多参加体育锻炼，比如跑步、瑜伽、游泳等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化，同时还可以增强自身免疫力。

3、药物调理

如果女人经常便秘，也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于缓解便秘。

除此之外，也可以通过推拿、针灸等方式进行调理。如果通过上述方法，病情无法得到改善，建议及时就医治疗。