正常人怎样预防脑出血

正常人可以通过合理饮食、适当运动、控制体重等方面预防脑出血，避免身体健康受到影响。

1、合理饮食

正常人在日常生活中要注意合理饮食，避免大量吃油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸丸子等。可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、芹菜等，能够防止大便过于干燥。

2、适当运动

可以根据自身情况适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极拳等，能够促进全身血液循环，在一定程度上可以预防脑出血。

3、控制体重

建议正常人要注意控制体重，避免体重过度肥胖，可以适当吃新鲜的水果蔬菜，比如香蕉、黄瓜等，减少胆固醇以及脂肪的摄入。

除此之外，还要注意作息规律，保证充足睡眠时间，避免熬夜。