易消化的食物有哪些

易消化的食物，主要包括蔬菜、水果、豆制品等，但是需要控制好食用量。

1、蔬菜

主要包括菠菜、白菜、油麦菜、茼蒿等，里面含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动，有助于改善便秘等不适情况。

2、水果

主要包括苹果、百香果、西瓜、雪梨等，里面含有丰富的维生素，而且味道酸甜可口，适当进食以后，可以促进食欲，也可以加速胃肠的蠕动，有助于改善消化不良等症状。

3、豆制品

主要包括豆腐、豆浆等，这属于一种清淡易消化的食物，而且里面含有比较多的蛋白质、钙元素等营养成分，少量食用以后，可以增强自身的体质。

除此之外，还有其他的食物，比如蛋糕、米饭等。在日常生活中，还要适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跳绳、练习瑜伽等。