减肥期间可以适量吃火腿肠,但不宜过量食用。
火腿肠是以畜禽肉为原料,辅以淀粉、糊状物、调味品等填充剂,加热煮制而成。适量食用能为人体补充所需能量,缓解饥饿感,为机体提供蛋白质、脂肪等营养物质。但因其中含有较多的脂肪和热量,故不宜过量食用,以免摄入过多而导致脂肪堆积,引起肥胖,甚至导致血脂升高,不利于身体健康。
减肥期间还可以吃新鲜的蔬菜和水果,如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等。还应坚持进行运动锻炼,如进行游泳、跑步、跳绳等有氧运动,以帮助消耗体内脂肪,避免过度减肥。另外,还要注意休息,避免熬夜,保持充足的睡眠。如果在减肥期间出现不适症状,应及时到医院就诊。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级甲等 综合医院 公立
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