怎样预防痴呆症

痴呆症一般是指阿尔茨海默病。目前尚无有效的预防阿尔茨海默病的方法，但可通过养成良好的生活习惯、保持心情舒畅、积极参加体育锻炼等方法来降低患阿尔茨海默病的风险。

1、养成良好的生活习惯

平时生活中应注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。还应注意合理饮食，适量食用新鲜的水果和蔬菜，同时也应避免食用辛辣刺激性食物。另外，还应戒烟戒酒，同时也应避免吸二手烟。

2、保持心情舒畅

平时应保持愉悦的心情，避免出现过度紧张、焦虑等不良情绪，同时还应注意避免出现精神压力过大的情况。除此之外，还可以通过适当运动的方式来提高自身免疫力。

3、积极参加体育锻炼

积极参加体育锻炼可以增强体质，有助于提高自身的抗病能力，进而可以降低患阿尔茨海默病的风险。

除此之外，还应注意养成良好的生活习惯。