预防感冒的措施有什么

预防感冒的措施主要包括增强身体素质、注意保暖、避免去人口密集的地方等。

1、增强身体素质

平时需要多吃营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，提高身体的免疫力。另外也需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢。

2、注意保暖

平时需要做好相关的保暖措施，外出时应戴好口罩，避免吸入刺激性的气体，也应避免着凉，否则可能会增加感冒的风险。

3、避免去人口密集的地方

如果需要外出，应避免去人口密集的地方，否则可能会导致免疫力低下，增加感冒的发病率。

除此之外，还需要改变不正确的饮食习惯，应多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，补充体内所需要的多种营养物质。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。