月经来了可以喝常温的牛奶吗

月经来了一般可以喝常温的牛奶，但是要注意适量，避免过量喝。

牛奶中含有比较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，可以补充人体所需要的营养，并且具有改善睡眠、补钙等功效。月经来了喝常温的牛奶一般不会影响月经，也不会对身体造成不利影响，所以可以喝常温的牛奶。但是因为月经期间女性的身体比较虚弱，如果喝过多的牛奶，可能会增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以不要过量喝。

月经期间女性要注意保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，勤用清水清洗外阴。同时，女性还要注意腹部的保暖，避免受凉。女性还需要保持轻松愉悦的心情，不要有太多的不良情绪，可以做一些感兴趣的事情放松心情。