月经周期23天排卵期怎么算

通常情况下，月经周期23天，排卵期可以从月经第一天开始计算，下次月经前14天左右为排卵日，排卵日前5天和后4天加一起称为排卵期。

如果女性月经周期比较规律，月经周期为30天，一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天加一起称为排卵期。如果女性月经周期不规律，则无法推算出排卵期，可以通过B超检测的方法来判断排卵期，如果卵泡已经发育成熟，即将排卵，此时同房有助于提高受孕的几率。

在排卵期间，要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，有利于备孕。