更年期综合症引起的失眠怎样调理

更年期综合征引起的失眠，可以通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗等方式调理。

1、调整生活方式

更年期综合征主要是因为卵巢功能逐渐衰退，导致体内雌激素分泌减少，引起植物神经功能紊乱，从而出现失眠、盗汗、潮热、心悸等症状。患者可以通过调整生活方式的方式改善，平时要养成良好的生活作息，早睡早起，避免熬夜，饮食上可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需营养。

2、心理疏导

更年期综合征患者会因为精神压力过大，导致失眠的症状。患者可以通过心理疏导的方式进行改善，可以缓解焦虑、紧张的情绪，放松心情，有助于睡眠。

3、药物治疗

如果更年期综合征患者失眠的症状比较严重，通过调整生活方式和心理疏导的方式，无法得到有效改善，还可以在医生指导下使用阿戈美拉汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。

除了上述方式外，还可以通过物理治疗等方式进行调理。患者应注意休息，避免过度劳累，日常饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等。如果症状持续存在，应及时就医，以免耽误病情。