月经可以吃酸奶吗

月经期间通常是可以吃酸奶的，但要注意适量。

酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、碳水化合物以及多种微量元素，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于肠道内食物的消化与吸收，一定程度上可以辅助改善月经期间食欲不振的情况。而且酸奶中的钙元素含量比较高，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，也可以维持体内的钙元素平衡，所以月经期间是可以喝酸奶的。

但如果过量饮用酸奶，可能会加重胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等症状，甚至会刺激胃肠道黏膜，出现恶心、呕吐等情况，不利于身体健康。如果患者出现了胃肠道不适的症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。

在月经期间，患者还要注意自身的保暖，避免出现受凉的情况，同时还要注意饮食的清淡，多吃一些温热性的食物，少吃生冷寒凉的食物。保持阴部的清洁与卫生，及时清洗局部位置，勤换内裤，以免诱发妇科炎症。