女士子宫脱垂通过盆底肌锻炼、腹式呼吸、瑜伽等方式锻炼比较好,但需要在医生的指导下进行。
1、盆底肌锻炼
女士子宫脱垂可能是分娩损伤引起的,会导致盆底组织松弛。可以通过盆底肌锻炼的方式进行改善,可以在医生指导下进行提肛运动,能够增强盆底肌肉的力量,有利于病情的恢复。
2、腹式呼吸
也可以通过腹式呼吸的方式进行改善,可以缩短呼吸时间,通过腹式呼吸能够放松盆底肌肉,还可以增加盆底肌肉的韧性,有利于缓解子宫脱垂的情况。
3、瑜伽
瑜伽是一种比较常见的运动方式,能够促进身体血液循环,也可以增强体质,对于改善子宫脱垂也有一定的帮助作用。
除此之外,还可以通过提肛运动等方式进行改善。如果子宫脱垂的情况比较严重,建议患者及时到正规医院,通过盆底基底组织悬吊术、子宫切除术等方式进行治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。