来例假能吃什么水果好

例假指的是月经，来月经可以吃苹果、香蕉、桂圆等水果比较好，但是需要控制好用量。

1、苹果

苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质、有机酸等营养成分，女性月经期间适当吃苹果可以给身体补充营养，而且还可以促进胃肠蠕动，有助于预防便秘。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，女性月经期间适当吃香蕉可以给身体提供营养和能量，而且还可以促进胃肠蠕动，有助于改善便秘。

3、桂圆

桂圆中含有丰富的维生素、蛋白质、铁元素、脂肪等，可以起到益气补血的作用。女性月经期间适当吃桂圆可以帮助改善气血不足，而且还可以缓解经期乏力的症状。

除此之外，也可以吃桃子、芒果等水果。女性月经期间要注意饮食健康，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，比如冰镇西瓜、辣椒、肥肉等，以免引起痛经、月经量减少等不适症状。同时要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。