怎样才能预防近视?

预防近视一般可以通过调整坐姿、控制电子产品使用时间、保证充足睡眠时间等方面来预防。

1、调整坐姿

在日常生活中要避免躺着或者走路看书，因为眼睛与书本或桌面的距离过近，容易导致睫状肌出现疲劳，从而诱发近视。建议调整坐姿，与桌面保持适当的距离，在一定程度上能够减少视力受到的影响。

2、控制电子产品使用时间

电子产品会释放出比较多的蓝光，如果长时间使用，可能会影响视网膜的发育，从而诱发近视。建议控制电子产品使用时间，使用电子产品一段时间后，可以眺望远方，也可以做眼保健操，能够缓解眼部疲劳。

3、保证充足睡眠时间

建议患者保证充足的睡眠时间，因为眼睛疲劳时，会导致睫状肌出现收缩，从而使近视度数增加。建议患者在晚上9点之前入睡，能够缓解眼部疲劳。

除此之外，还可以通过适当增加运动量预防近视，如果出现近视的情况，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。