老年人长期便秘的解决方法

老年人长期便秘可通过饮食、药物以及改变生活习惯来解决。

1、饮食

老年人长期便秘需注意饮食，避免进食辛辣、刺激性的食物。老年人可以通过食用成熟的香蕉等水果进行缓解，由于香蕉含有大量水溶性植物纤维，可以促进胃肠液分泌，同时把水分吸附到固体部分，使大便变软，从而有助于排出。同时，老年人应多吃一些粗纤维食物如玉米、红薯、菠菜、芹菜等，可以增加胃肠蠕动，促进便秘的缓解。

2、药物

老年人可以遵医嘱使用促进肠道蠕动的药物进行治疗，如莫沙必利、伊托必利等，这些药物具有促进整个消化道蠕动的作用，从而改善便秘症状。老年人也可在医生的指导下使用渗透性的泻药如复方聚乙二醇电解质散、乳果糖等，改善老年人的便秘。

3、生活习惯

老年人如果没有高血糖、高血压可适当多喝温开水或者蜂蜜水，可以起到软化大便的作用，有利于大便的排出。此外，老年人在饭后可以适当的活动，促进胃肠道蠕动，平时也可以对腹部进行按摩。另外，老年人还应养成良好的排便习惯，避免排便时看手机、看报纸等。