身高取决于遗传因素和环境因素,想要长高可以尽量改善环境因素对身高的影响,但帮助也是有限的。
1.遗传因素
遗传因素是指父母身高是决定孩子身高的基础,遗传因素是不可更改的,确定的遗传影响无法通过外力来改变。
2.环境因素
环境因素包括营养、运动、睡眠和心理。饮食方面应多吃富含蛋白质和钙类的食品,建议多喝奶,奶含有蛋白质和钙的成分都比较高;不要喝碳酸饮料,不要吃油炸食品和反季节食品;加强运动,尤其是伸展类的运动,包括跳绳、打篮球、游泳等;要有充足的睡眠,每天晚上不应该晚于10点睡觉,应该睡足8-9个小时,因为生长激素在睡眠后才有分泌高峰;另外要注意给孩子营造一个温馨轻松的家庭环境,长时间的心情紧张或者恐惧会导致生长激素分泌的减少,将营养、运动、睡眠等环境因素都调节至最适合人体生长发育的状态中,会有助于长高。
如果经过上述调理,身高仍然小于平均值,或者身高的年生长速度在青春期前小于5cm,青春期小于6cm,建议到医院就诊排查是不是因为疾病所导致的身材矮小。如果诊断为特发性的矮小症,应在骨骺闭合前给予生长激素治疗,也有助于长高。
303人正在问医生39问医生
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
三级甲等 中医医院 公立
浙江省绍兴市上虞区曹娥街道舜江西路239号
二级甲等 综合医院 公立
北票市三宝街59号
三级甲等 中医医院 公立
广东省阳江市江城区漠江路373-379号
三级甲等 专科医院 公立
内蒙古自治区呼和浩特市赛罕区昭乌达路42号
二级甲等 综合医院 公立
民和回族土族自治县自由街
三级甲等 综合医院 公立
中国湖南长沙市湘雅路87号