高血压160怎么调理

高血压160mmHg可以通过饮食调理、加强运动、药物治疗等方式进行调理。

1、饮食调理

高血压的患者在平时要以低盐低脂饮食为主，避免食用油腻、辛辣刺激的食物，如肥肉、辣椒等，还要控制好每天食物的摄入量，尤其是蛋糕、巧克力等食物，同时还要戒烟戒酒。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，促进血液循环，对于病情的恢复有一定的帮助作用。

2、加强运动

高血压患者在平时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、散步等，能够促进血液循环，增加新陈代谢，对病情的恢复有一定的帮助作用。

3、药物治疗

如果患者通过饮食调理以及加强运动的方式，症状无法缓解，需要在医生的指导下服用降压类的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等，能够达到降压的效果。

除此之外，还可以通过一般治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行调理，有利于控制血压。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。