运动后全身酸痛怎么缓解

运动后全身酸痛可以根据病因进行针对性的处理，多考虑是过度劳累引起的，也不排除是缺钙、软组织损伤等原因导致的，建议积极配合医生治疗。

1、过度劳累

如果平时运动量过大，可能会导致体内的乳酸堆积在肌肉部位，从而出现全身酸痛、乏力等症状。建议患者可以通过局部按摩的方式，促进血液循环缓解症状，同时还要注意多休息，短时间内避免过度劳累。

2、缺钙

如果在平时不注意饮食营养均衡，可能会导致体内缺乏钙元素，从而出现肌肉痉挛、腿部无力等症状。建议患者在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等药物进行治疗，同时还可以适当吃一点富含钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

3、软组织损伤

局部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现红肿、疼痛等症状，尤其是在运动后，症状会更加严重。患者可以通过局部冰敷或热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。

除此之外，也不排除是肌肉拉伤等原因导致的，建议患者立即就医，以免加重病情。