高血糖平时怎么调理才能控制好

高血糖患者平时通过饮食、运动以及药物等方面调理可以控制血糖。

1、饮食

高血糖患者饮食上应严格控制每日总摄入量，定时定量进食，保持营养搭配合理，坚持少糖、少盐、少油的合理膳食，还应控制酒精的摄入。不要进食过多油腻、糖分含量过高的食物，例如炸鸡、奶油等，容易导致体内能量过剩和脂肪堆积。建议平时多选择新鲜的蔬菜、水果，可选择粗纤维含量较多的食物，例如西芹、玉米等，适当补充牛奶、大豆等蛋白质含量丰富的食物。

2、运动

高血糖患者建议在早期要控制体重，根据个人身体状况选择一些有氧运动，如跑步、游泳、爬山等。在心肺功能逐渐适应后，应增加一些无氧运动，例如跑步、深蹲等。有氧运动和无氧运动相结合，更有利于提高身体的肌肉含量，降低脂肪含量，提高身体的基础代谢率，有助于控制血糖。

3、药物

高血糖患者平时建议在医生指导下选择口服降糖药物治疗，主要有磺酰脲类、格列奈类、双胍类、噻唑烷二酮类、α-葡萄糖苷酶抑制剂和DPP-4抑制剂等。磺酰脲类属于促胰岛素分泌剂，如格列本脲、格列吡嗪等。格列奈类为非磺酰脲类促胰岛素分泌剂，如瑞格列奈等。双胍类属于胰岛素增敏剂，如二甲双胍等。噻唑烷二酮类包括吡格列酮等，α-葡萄糖苷酶抑制剂常见的有阿卡波糖、伏格列波糖等，DPP-4抑制剂，例如西格列汀、沙格列汀等。