吃草莓减肥吗

吃草莓可有助于减肥，但需适量食用，由于过量食用草莓可能会引起腹泻、腹痛等胃肠道不适的症状，因此患者减肥期间不可过量食用草莓。

草莓热量不高，含有丰富的维生素、微量元素、胡萝卜素等多种营养物质。而且草莓含有丰富的膳食纤维，在减肥期间食用可以帮助胃肠道蠕动，增加消化，从而加快排便，有助于减肥。建议患者可以选择在两餐之间适量食用，也可以榨汁饮用，或者和其他食物一起制作沙拉食用。需要注意的是，草莓虽然是低热量的，但是如果只是吃草莓，而不注意饮食控制和适当锻炼起不到减肥效果，比如食用草莓后又继续食用高热量的油炸食品，如薯条、炸鸡等，平时也不注意饮食控制，暴饮暴食，不适当运动，这样体内摄入的热量得不到消耗，很难起到减肥的效果，还会导致脂肪堆积。

减肥时，必须养成健康的饮食习惯，建议可以食用富含膳食纤维的蔬果，如芹菜、苹果等，有助于身体新陈代谢，同时食用高蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉等食物来维持身体所需的营养物质。日常生活中还需每天坚持适量的有氧运动，如爬山、慢跑等，有助于减肥。