脚崴了多久可以热敷

脚崴一般指踝关节扭伤。踝关节扭伤一般2天~7天可以热敷，要根据具体情况综合考虑。

如果踝关节部位出现轻微扭伤，会出现局部疼痛、红肿等症状，此时可以立即通过冰袋冷敷的方式，促进毛细血管收缩，缓解疼痛症状，24小时后可以通过毛巾热敷的方式，促进局部血液循环，改善症状。如果扭伤比较严重，出现剧烈疼痛、关节畸形等情况，此时需要立即就医治疗，通过石膏外固定的方式进行改善，同时要注意多加休息，避免过度劳累。一般在治疗后2天~7天，可以通过热敷的方式，促进局部积血的消退，改善症状。

治疗期间要注意饮食营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、排骨汤等，可以为身体提供所需要的营养物质，有利于身体恢复。恢复期间要注意观察身体变化，定期去医院进行复查，还要注意伤口部位清洁卫生，避免沾水。