脚趾发麻怎么办

脚趾发麻通常由于久坐、受凉、腰椎间盘突出症等原因引起。

1、久坐

久坐时，坐骨神经和坐骨神经根在腰椎部位受压，会引起下肢麻木。可以通过避免久坐，改变坐姿，做适量的运动等方式缓解症状。比如大腿与臀部的肌肉锻炼，俯卧撑、仰卧起坐等运动。

2、受凉

天气寒冷时，如果不注意脚部保暖，可使脚趾受凉，引起局部肌肉痉挛，影响血液循环，从而出现脚趾发麻、疼痛等症状。可通过热水泡脚，注意保暖等方式缓解症状。比如使用电热宝或热水袋热敷脚趾等。

3、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症会压迫腰椎部位的神经根，从而导致脚趾发麻。平时可以通过按摩、牵引等理疗方式缓解症状。比如按摩腰阳关穴、夹脊穴、昆仑穴等。

除此之外，脚趾发麻还可能是由于神经炎等疾病引起。建议及时就医，查明病因，对症治疗。