骨质疏松的饮食注意事项

骨质疏松的饮食注意事项主要包括食物多样化、多吃含钙食物、避免吃刺激性食物等。

1、食物多样化

建议患者多吃些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃些富含维生素C的食物，比如橙子、柚子等，在一定程度上可以促进体内钙元素的吸收，对身体有一定的好处。

2、多吃含钙食物

建议患者多吃些含钙丰富的食物，比如虾皮、芝麻酱等，在一定程度上可以促进骨骼的生长，改善骨质疏松引起的不适症状。

3、避免吃刺激性食物

避免吃辣椒、冰激凌等刺激性食物，以免加重胃肠道负担，不利于体内钙元素的吸收，甚至还会刺激胃肠黏膜，出现腹痛、腹泻等情况。

除此之外，还要避免吃油腻食物。一旦出现不适症状，建议患者立即就医。