血糖高三餐主食吃什么

血糖高的患者三餐主食可以吃富含膳食纤维的食物、粗粮、低糖的蔬菜等，具体的情况还需要去医院的营养科咨询医生进行了解。

1、富含膳食纤维的食物

主食中含有膳食纤维的食物，包括玉米、荞麦、燕麦等，这类食物中含有多种粗纤维，可以促进胃肠的蠕动，有利于食物的消化和吸收，对于缓解患者的症状具有一定的作用。

2、粗粮

比如荞麦、高粱等，这类食物中含有多种微量元素，可以补充机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能，同时对于血糖的控制是有一定帮助的。

3、低糖的蔬菜

血糖高可能是糖分摄入过多、糖分消耗过少等原因导致的，患者可以选择低糖的蔬菜，如白菜、油麦菜等，这类食物中含有多种微量元素，并且含有丰富的膳食纤维，通常不会导致血糖升高。

除此之外，还可以吃富含优质蛋白的食物等。患者除了注意饮食以外，在平时也要适当运动，控制体重，保持愉快的心情。