扭脖子了怎么恢复

脖子扭伤后的治疗，可从一般治疗、药物治疗、物理治疗等方面综合分析。脖子扭伤一般是外力作用导致脖子周围的筋膜、肌肉、韧带过度扭曲或牵拉，引起损伤或撕裂，会有强烈的疼痛，同时还会伴随脖子的活动受限，表现为脖子不敢转动，一转会疼得比较厉害。

1、一般治疗

扭伤后要多休息，最好是卧床休息，卧床休息时应在颈部两侧挤软枕，避免颈椎过度活动。必要时可带上颈托，让肌肉得到充分的放松和恢复

2、物理治疗

扭伤后6-8个小时内，患者可用冰敷或冷敷，减轻局部渗出和出血，从而减轻肿胀。后期通过热敷、按摩、艾灸等物理方式，促进血液循环，缓解疼痛、麻木的症状。

3、药物治疗

如果扭伤后出现剧烈的疼痛，可遵医嘱口服塞来昔布、布洛芬等镇痛药，也可口服乙哌立松等减轻肌肉痉挛的药物。还可外贴一些活血化瘀的膏药，如麝香壮骨膏、消炎镇痛膏等，能够减轻疼痛，减轻脖子的酸胀感。对于皮肤比较敏感的患者，可使用氟比洛芬凝胶贴，这种膏药的成分相对简单，对此类膏药过敏的患者相对较少。