脑供血不足吃什么食物好

脑供血不足吃什么食物好，需根据引起的病因不同进行综合评估。其可能是由于脑动脉硬化、贫血等引起的。

1、脑动脉硬化

脑动脉硬化的原因最常见的就是动脉粥样硬化，动脉粥样硬化常见的危险因素是高血压、高血脂和高血糖。一般会造成动脉的管腔的狭窄、管腔堵塞，引发脑供血不足的症状。此时应选择低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维含量的食物，有助于降低血脂、降胆固醇，如燕麦、黑木耳、南瓜、黑豆、燕麦、小麦、海带、莲子等。食用油尽量选择茶籽油、玉米油为主，里面含有的不饱和脂肪酸不会引起胆固醇高。

2、贫血

贫血是由于红细胞生成减少，红细胞破坏过多或急慢性失血引起的，由于缺乏造血原料铁，叶酸，维生素B12就会导致贫血。患者可以有头晕、视物旋转、耳鸣、睡眠变差等脑供血不足的表现。贫血可以吃一些铁含量高的食物，少吃抑制铁吸收的食物，多吃促进铁吸收的食物。比如含铁量高的食物如动物内脏、红肉类、鸭血、菠菜、海带、蛋黄、芝麻等，还可以用铁锅炒菜。少吃高脂肪食物、碱性食物、茶、咖啡等抑制铁元素吸收的食物。同时维生素C含量丰富的食物能帮助铁吸收，如猕猴桃、橙子、西红柿等。