儿童吃鹌鹑蛋好不好

一般来说，儿童吃鹌鹑蛋有一定的好处，但是要适量食用。

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脑磷脂、维生素B2、铁、钙、磷等营养物质，儿童在食用后能够补充身体所需要的营养物质，对促进身体的生长发育有一定的好处。并且鹌鹑蛋中含有卵磷脂，能够促进大脑发育，提高智力，因此儿童在食用鹌鹑蛋后对身体是有一定好处的。但是要避免长期过量食用，如果长期大量食用可能会导致儿童消化不良，引起腹痛、腹泻等症状。

在日常生活中除了吃鹌鹑蛋以外，也可以多吃一些其他的新鲜水果蔬菜，比如苹果、芹菜等。同时要让儿童保持充足的睡眠，养成良好的生活习惯，也可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳，参加户外活动，有助于增强抵抗力。