便秘吃什么好,可从食物、药物等方面综合分析。
1、食物
日常生活中可适当多吃富含膳食纤维的食物,如玉米、燕麦、荞麦、红薯等,能够促进胃肠道蠕动,有助于改善便秘。同时,还可适当多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等,其中含有丰富的膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,改善便秘。
2、药物
如果便秘比较严重,还可遵医嘱服用麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物治疗,能够起到润肠通便的作用。
除此之外,还可通过运动等方式改善。若便秘症状持续加重,建议及时就医治疗。
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病例:便秘的患者要注意不要久坐久立,要适当地走动一下,还有就是要参加一些比较轻松的运动,可以做一些提肛运动或者是有氧运动,还有就是要养成定期排便的习惯。
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