脚扭伤疼的睡不着怎么办

脚扭伤疼得睡不着，可以通过一般治疗、药物治疗以及物理治疗进行改善，需要根据具体情况进行详细的分析。

1、一般治疗

脚扭伤通常是指脚部软组织、肌肉、筋膜等软组织因外力作用，发生的撕裂、碰撞、扭曲等损伤。会导致患者出现疼痛、肿胀、淤血等不适症状。如果扭伤不严重，可以通过支具、石膏等方式进行局部固定，保持受伤部位稳定，促进症状的改善。

2、药物治疗

如果疼痛比较明显，可以在医生的指导下口服非甾体类抗炎药物，例如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以起到抗炎止痛的作用。还可以遵医嘱口服活血化瘀药物，例如舒筋活血片、活血止痛胶囊等，可以促进血液循环，有利于肿胀的消退以及淤血的吸收。

3、物理治疗

如果症状比较严重，通过药物治疗后效果欠佳，也可以在医生指导下，通过针灸、按摩、红外线烤灯等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于症状的改善。

除此之外，在日常生活中，患者要注意休息，避免剧烈活动，多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，少吃辛辣刺激油腻的食物，例如麻辣烫、火锅等。保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。