腰损伤多久才能恢复正常

腰损伤一般1-3个月才能恢复正常，具体时间需要从个人体质、腰损伤的严重程度进行分析。

如果个人体质较好，腰损伤病情比较轻微，出现疼痛症状，恢复会相对较快，可能需要1个月。如果个人体质一般，腰损伤病情严重，出现运动障碍、感觉障碍等症状，恢复会相对较慢，可能需要3个月。如果腰损伤是腰椎间盘突出症引起的，可以在医生的指导下，服用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺胶囊等药物治疗，同时可以通过推拿按摩、红外线照射等方式治疗。如果出现运动障碍症状，可以通过全椎板切除术、开窗髓核摘除术等方式改善。

治疗后要注意休息，不要剧烈运动。要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、白菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果出现腰部疼痛、感觉异常等症状，可以到医院就诊治疗。