糖尿病吃香蕉行吗

糖尿病患者血糖控制平稳可以吃香蕉，注意不能过多食用。

血糖控制良好的情况下，也就是空腹血糖小于7.0mmol/L，餐后两小时血糖小于10.0mmol/L时，糖尿病患者可适量食用香蕉。香蕉含有丰富的维生素以及含有大量的镁和钾，特别是钾可以预防血压升高和肌肉痉挛，而镁可以起到缓解疲劳的作用。香蕉还含有大量的膳食纤维、维生素，糖尿病患者适量食用香蕉可以增加胃肠蠕动，进而起到预防便秘的作用。但是糖尿病患者不能过多食用香蕉，因为香蕉的含糖量还是比较高，会增加血糖波动，而且香蕉含糖量热量都是比较高，很容易被人体吸收。

另外，糖尿病患者注意避免食用高胆固醇、高脂肪、高糖类的食物，比如肥肠、奶油、甜果、榴莲、菠萝蜜等。同时，建议糖尿病患者平时增加一些体育锻炼，不仅可以增加体质，还可以增加胰岛素的敏感性，有利于达到控制血糖的目的。