腿抽筋吃什么食物

腿抽筋可以多吃些含钙量丰富的食物，也可以多吃些高钾的食物。

腿抽筋大多是由于缺钙、受凉、局部神经血管受到压迫等原因引起的。在日常生活中可以多吃些含钙量丰富的食物，能够为身体补充钙质，可以预防腿抽筋的发生，例如牛奶、鸡蛋等。也可以多吃些高钾的食物，例如香蕉、橘子等，能够维持身体的酸碱平衡，有利于身体健康。除此之外，也可以多吃些玉米、小米等粗纤维的食物，促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化。

在日常生活中要注意腿部的保暖，避免腿部受凉，也要注意劳逸结合，不要过度劳累。可以适当参加体育锻炼，但是要避免剧烈运动，多注意休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。