什么东西营养神经

含有维生素B、维生素C、谷维素等成分的东西，营养神经的说法不准确，但可以起到营养神经的功效。

1、维生素B

维生素B族具有营养神经的作用，是一类水溶性的维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，主要起到维持神经、心脏和消化系统正常机能的作用。

2、维生素C

维生素C是一种有机化合物，也是维持机体正常代谢所必需的一类有机化合物，包括维生素C、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，可以起到营养神经的作用。

3、谷维素

谷维素是一种混合维生素，也是一种神经营养剂，可以起到营养神经的作用，还可以调节自主神经功能，改善精神心理失调。

除此之外，还可以吃小米、燕麦等，也具有一定的营养神经作用。在日常生活中要注意饮食均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。