20岁血压高怎么调理才会降

20岁血压高可以通过一般治疗、药物治疗的方式进行调理。引起血压高的原因可能与遗传因素有关，也可能是不良的饮食习惯、肥胖等原因导致的。还需要根据引起的原因，选择对应的治疗措施。

1、遗传因素

如果直系亲属患有高血压，子女容易受到基因遗传，患病概率相对比较高。可以通过饮食调理的方式进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、苹果等，同时还需要控制烟酒的摄入。

2、不良的饮食习惯

如果在日常生活中经常大量进食油脂含量过高的食物，比如红烧肉、炸油条等。可能会影响体内血脂稠度，从而使血压受到牵连。可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃新鲜的水果蔬菜，比如芹菜、苹果等。同时还需要控制好饭量，避免一次性吃得过多。

3、肥胖

如果平时不注意体育锻炼，导致身体过度肥胖，可能会使血压受到牵连。可以通过加强体育锻炼的方式进行改善，比如打太极拳、跑步等。同时还需要控制好饮食，每天坚持体育锻炼。

除此之外，还可能与肾小球肾炎等疾病有关。可以到医院通过实验室检查、影像学检查等方式进行判断，并配合医生积极作出有效治疗。