落枕了睡觉什么姿势比较好?

落枕了睡觉可以采取侧卧位休息、平卧位休息比较好。落枕通常是由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态所致。常表现为晨起出现剧烈颈肩部疼痛，头歪向一侧，活动明显受限，不能自由活动旋转颈部等。病因常与枕头过高或过低、睡眠姿势不当及受风寒相关，多数患者几日内可自行痊愈。

1、侧卧位休息

患者可以向一侧卧位休息，但是必须保证颈部肌肉放松，让枕头的高度能够使颈部和肩部保持垂直，不能过度侧倾，否则会加重疼痛，不利于落枕症状的缓解。

2、平卧位休息

大多数情况下可以选择平卧位休息，使颈部肌肉充分松弛，有利于痉挛的颈部肌肉逐渐放松，从而缓解颈部疼痛和颈椎活动受限。

除此之外，患者还可采取药物治疗，可遵医嘱口服布洛芬、美洛昔康、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻组织炎症、肿胀，缓解疼痛。还可采用微波治疗、超短波治疗，能够加速肌肉内炎症反应的消退，缓解肌肉水肿、疼痛症状。