怎么样才能去湿气

去湿气一般可以通过饮食、运动、药物等方式。湿气通常是指湿邪蕴结于体内导致身体脏腑功能失调，引起经脉气血不通畅，一般患者会出现头身困重、食欲不振、大便不成形等症状。

1、饮食

患者在饮食上需要做出调整，少吃生冷、油腻的食物，比如冰镇饮料、凉性水果等。多吃一些薏米、赤小豆等食物，此类食物具有健脾利湿的功效，对于体内的湿气有调节作用。

2、运动

湿气重的患者，在日常生活中可以适当地进行体育锻炼，比如跑步、游泳、健走等，通过运动的方式，可以加快新陈代谢，帮助体内湿气排出。

3、药物

如果饮食和运动的效果不明显，患者也可以在医生的指导下，通过口服药物进行调理，比如参苓白术散、二陈汤、香砂六君丸等，此类药物具有益气健脾、和胃渗湿的功效，可以帮助体内湿气排出。

此外，患者还可以通过艾灸、刮痧等方式去湿气。在去湿气的过程中，患者要注意保持良好的生活习惯，睡眠充足，避免熬夜。