久坐背疼有什么好方法缓解

久坐背疼多考虑是过度劳累引起的，也不排除是肌肉劳损、腰背肌筋膜炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1、过度劳累

若是长期从事弯腰的工作可能会导致背部肌肉过度紧张，便会出现局部疼痛的情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、肌肉劳损

如果长期保持不良坐姿，可能会导致肌肉过度紧绷，长期以往可能会诱发肌肉劳损，会出现肌肉局部疼痛、肌肉无力等现象。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过红外线热疗的方式进行治疗。

3、腰背肌筋膜炎

如果长期处于潮湿寒冷的环境，可能会导致风寒湿邪入侵身体，造成局部血液循环不通畅，从而诱发腰背肌筋膜炎，大部分患者会出现局部刺痛、肌肉僵硬、活动受限等症状。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过微波理疗的方式进行治疗。

除上述常见原因外，也可能是腰椎间盘突出症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。