早上空腹吃苹果的好处

早上空腹吃苹果的好处主要是补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、提高免疫力等。

1、补充营养

苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、钾、磷、铁等元素，早上空腹吃苹果可以为身体补充所需要的营养，维持机体正常的生理活动。

2、促进消化

苹果中含有丰富的膳食纤维，进入人体后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。

3、预防便秘

苹果中含有丰富的膳食纤维，早上空腹吃苹果可以促进胃肠蠕动，可以有效改善便秘。

4、辅助减肥

苹果还可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而可以起到辅助减肥的作用。

5、提高免疫力

苹果中含有丰富的营养成分，早上空腹吃苹果可以为身体补充营养，有利于提高身体的免疫力。

但不建议胃肠道功能较差的患者空腹吃苹果，以免刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹胀等不适症状。同时，对于患有胃肠道疾病的患者。不建议空腹吃苹果，以免加重病情。

平时生活中，患者要注意饮食健康，不要吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、酸辣粉等。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到医院就诊治疗。