高血压吃什么食物降压

高血压一般吃清淡易消化的食物、优质蛋白类食物、高维生素类食物等降压。

1、清淡易消化的食物

高血压患者可以吃清淡易消化的食物，如米粥、菜汤、面条、馒头等，可以减少对胃肠道的刺激，同时也有助于补充身体营养。

2、优质蛋白类食物

可以吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等优质蛋白类食物，不仅含有丰富的蛋白质，同时还含有人体所需要的氨基酸，可以补充身体所需要的营养物质，有助于控制血压。

3、高维生素类食物

可以吃菠菜、白菜、苹果、草莓等高维生素类食物，可以补充身体所需要的维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，有助于增强身体免疫力，控制血压。

除此之外，还可以吃富含微量元素的食物等降压。在日常生活中，要注意饮食健康，不要吃腊肉、腊肠等高盐食物。如果出现头痛、心悸等症状，可以到医院就诊治疗。