平板支撑可以有效锻炼肌肉,提高机体的协调能力,还可以辅助提高身体的代谢能力。
平板支撑是指一种主要依靠腹肌、背肌、肩肌等部位发力,并且配合其他部位屈伸的运动方式。平板支撑可以有效的锻炼肌肉,使肌肉的含量增加,从而提高机体的协调能力。而且平板支撑可以提高机体的代谢能力,有利于机体内能量的消耗。另外,进行平板支撑时,需要使用双脚站在地面上,然后用手撑住身体,身体下压,再缓慢的抬起身体,然后再缓慢的放下,可以根据自己的身体情况,适当的调整运动量。
在日常生活中,进行平板支撑运动时,要注意保持均衡,不要长时间过度劳累,避免肌肉损伤。并且在运动之前,要做好热身,以免导致肌肉拉伤。如果在运动过程中,出现身体不适症状,要及时到就近医院就医治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
二级 综合医院 公立
新泰市新汶西大街
二级甲等 妇幼保健院 公立
盖州市长征街
二级甲等 综合医院 公立
广东省怀集县红旗路139号
二级甲等 综合医院 公立
平顶山市电厂路西段1号(姚电公司大门南50米)
二级 综合医院 公立
河南省平顶山市石龙区
三级甲等 专科医院 公立
总院:上海市徐汇区宛平南路600号;分院:上海市闵行区沪闵路3210号