血糖高的人能吃腰果吗

通常情况下，血糖高的人可以适量吃腰果。

腰果属于坚果类食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及矿物质等营养成分，具有补充营养、缓解疲劳、润肠通便等功效。血糖高主要是由于饮食习惯不良、代谢系统异常等原因引起的，临床上一般会出现多饮、多尿、消瘦等症状。通常情况下，对于血糖控制稳定的患者，可以适量食用腰果，有利于补充机体内所需要的营养成分，但是注意不能过量食用，如果患者长期大量食用，可能会导致体内热量堆积，从而引起血糖升高，并且可能会加重胃肠道负担，引起消化不良的症状。

除此之外，建议血糖高的患者在日常生活中要注意避免吃高糖、高脂、高盐的食物，可以适当吃一点低糖的蔬菜和水果，比如黄瓜、西红柿、苹果等。同时，也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，放松心情，保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。