怎么调理宫寒

调理宫寒可以通过日常调理、艾灸、中药调理等方式进行改善。宫寒是中医名词，是指寒气入侵子宫引起的痛经、月经不调等症状。

1、日常调理

宫寒人群可以吃温性的食物，比如牛羊肉、桂圆、大枣等，可以补充身体所需要的营养元素，也可以促进体内血液循环，有助于改善宫寒。同时要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，避免熬夜，有利于身体的健康。

2、艾灸

宫寒患者可以艾灸神阙穴进行缓解，神阙穴位于腹部正中线上，具有培元固本、回阳救脱、和胃理肠的功效，艾灸此穴位可以有效改善宫寒引起的月经不调、痛经等不适症状。

3、中药调理

患者可遵医嘱口服温经汤、桂枝茯苓丸等药物进行改善，也可以合理搭配服用温经汤、桂枝茯苓丸具有活血化瘀、温经散寒的功效，可以有效改善宫寒。

除此之外，也可以通过运动方式进行调理。在平时生活中要注意腹部保暖，避免受凉，还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免吃寒凉生冷食物。